プレーンオムレツ&温野菜
ふくろうママの独り言♪
アイドリング生活の前半は真面目に料理を作り、欠かさずコーヒータイムをして、それなりに楽しく過ごしていました。
ところが!運動不足と過食が祟ってか「食欲不振」の方にギアが変わったようです?
今日は「身体が欲しがるレシピ」になりました(笑)
♡プレーンオムレツ
ふっくらと美味しそうに♪
卵5個+塩5つまみ+牛乳(大1)+旨味調味料(少々)
♡マッシュルームと薄揚げの味噌汁
♡温野菜
マヨネーズ、胡麻ドレッシング等 お好みのドレッシングで♪
![](https://i0.wp.com/fukurou-mama.com/wp-content/uploads/2021/05/1b943733881a7a4bbd84ceb4927d62df.jpg?resize=640%2C535&ssl=1)
☆キャベツ1/8ほど
①耐熱容器に入れて水を少々振りかける。
②蓋をして電子レンジ(600w)で5~6分加熱
③粗熱が取れたら好みの大きさに切る。
☆ブロッコリーは小房に分けてキャベツと同様にして電子レンジ (600w)で3~4分加熱する。
♡温玉葱
美味しそうに透き通ったら食べ頃♪
![](https://i0.wp.com/fukurou-mama.com/wp-content/uploads/2021/05/2d62405798790925822d8ad472f84f5c.jpg?resize=640%2C629&ssl=1)
☆玉葱 1個
①半分に切り、耐熱容器に入れて水(大2)程を加える。
②蓋をして8~10分程電子レンジ(600w)で加熱する。
*ポン酢醬油、一味(好み)で食す。
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